為什么開燈睡覺影響健康?
進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)分泌褪黑色素。褪黑色素會(huì)抑制交感神經(jīng)的興奮性，穩(wěn)定心跳和血壓，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞。
開著燈睡，褪黑色素的分泌會(huì)受到抑制，影響睡眠質(zhì)量及人體免疫力。
注意:睡前1小時(shí)一定要將室內(nèi)的燈光調(diào)暗，或使用小夜燈。
進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)分泌褪黑色素。褪黑色素會(huì)抑制交感神經(jīng)的興奮性，穩(wěn)定心跳和血壓，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞。
開著燈睡，褪黑色素的分泌會(huì)受到抑制，影響睡眠質(zhì)量及人體免疫力。
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