經(jīng)常吃甜食，攝入過多糖分，有可能增加近視發(fā)生的概率或加重近視。

原因是: 糖分在消化、吸收及代謝過程中會消耗鈣、鉻等離子。腎臟在排出糖的代謝產(chǎn)物的同時，相應(yīng)的排出鈣離子，長期累積會導(dǎo)致大量鈣從尿中流失。由于鈣、鉻是構(gòu)成眼球壁的材料之一，其不足時可使眼球壁的彈性降低，眼球前后徑容易拉長而發(fā)生近視。國外也有研究表明，血糖水平高是高度近視的危險因素。為了保護眼睛的健康，應(yīng)當控制甜食的攝入。

日常飲食中多吃粗糧和蔬菜、水果，做到營養(yǎng)均衡。適當增加攝入魚類、豆制品、奶制品、蛋、蝦等富含鈣的食物， 以及芝麻、糯米等富含維生素B1的食物，對眼健康有益。